Søvnløshed
Bog

Søvnløshed

En guide til sund søvn

978-87-7706-647-4, 2010, 250 sider

200,00 kr. u/moms
250,00 kr. m/moms

Arbejds- og selvhjælpsbog der beskriver et effektivt trin-for-trin-program til behandling af søvnløshed, baseret på psykologiske og kognitivadfærdsterapeutiske principper

Køb i POD

Denne bog fås i POD-udgave (Print-On-Demand). Bogen produceres på bestilling, og leveringstiden er 8-14 hverdage.

NB: Der er ingen returret på bøger produceret i POD.

Anmeldercitat

"... en glimrende og veldoku- menteret værktøjsbog skrevet på et letforståeligt sprog, som man også kan blive klog af ..."
Berit Ellehammer-Ronthov, Danske Kommuner nr. 35, 2010

Cirka 10 procent af den voksne befolkning lider af søvnløshed. Selvom kroniske søvnproblemer kan føre til blandt andet emotionelle forstyrrelser, problemer med opmærksomhed og koncentration, vanskeligheder med at udføre selv simple gøremål samt øge risikoen for depression, er der en tendens til at bagatellisere søvnbesvær.

Denne arbejds- og selvhjælpsbog beskriver et effektivt trin-for-trin-program til behandling af søvnløshed, baseret på psykologiske og kognitivadfærdsterapeutiske principper. Videnskabelige undersøgelser har vist, at kognitiv adfærdsterapi er langt mere effektiv end søvnmedicin til behandling af søvnløshed, både på kort og lang sigt. Bogen giver en lang række effektive værktøjer til forbedret søvnkvalitet uden medicin og dermed til øget livskvalitet og bedre præstationer i dagligdagen. Desuden beskrives søvnens fysiologiske processer, de hyppigste søvnsygdomme samt den mest anvendte søvnmedicin og dens virkning.

Bogen er skrevet til alle, der lider af søvnproblemer og til de læger, psykologer, psykiatere og andre professionelle, der behandler dem.

Stephanie A. Silberman, er ph.d. og klinisk psykolog med speciale i brugen af kognitiv adfærdsterapi til behandling af søvnforstyrrelser, depression og angst. Hun er konsulent for en lang række søvnlaboratorier og har egen privatpraksis i Florida.

Dansk forord af Jan Ovesen, speciallæge i ØHN-sygdomme og søvnmedicin, og overlæge i ScanSleep.

Oversat af Kent Havemann.

Indkøbskurv

Din kurv er tom.

Kommende arrangementer

Forlagets arrangementer

Øvrige arrangementer

Der er ingen kommende øvrige arrangementer

Kommende udgivelser

, , , ,
Et godt studieliv kommer ikke af sig selv. Det afhænger af dine valg og handlinger – og ikke mindst af det studiemiljø, du er en del af.
Udkommer Tirsdag 11. maj 2021

,
Hvad er samskabelse? Hvad sker der med samskabelse, når den møder virkeligheden og hverdagen? Kan samskabelse indfri de store ambitioner om fremtidens velfærdssamfund?
Udkommer Tirsdag 18. maj 2021

,
Det kognitive funktionsniveau har væsentlig betydning for den enkeltes evne til at følge en uddannelse, passe sit arbejde, regulere følelser og indgå i og fastholde sociale relationer.
Udkommer Fredag 28. maj 2021

,
Når en leder rykker opad i organisationen, skal noget læres og andet aflæres. Det er afgørende at vide hvad og hvordan.
Udkommer Fredag 28. maj 2021

Alle kommende udgivelser

Gode ideer er velkomne

Har du en idé til en bog? Et manus eller en synopsis? Mangler der en bestemt bog på markedet? Eller har du forslag til bøger, der bør oversættes til dansk? Så hører vi gerne fra dig - skriv til os på info@dpf.dk.

    Vi ser frem til at høre fra dig.