
Slip tanketyranniet
Tag fat på livet
Af Steven C. Hayes i samarbejde med Spencer Smith.
Hvad nu hvis smerte er en naturlig og uafvendelig del af livet, mens det er vores evige forsøg på at bekæmpe og kontrollere smertefulde oplevelser, der gør os utilfredse og endda syge? ACT-metoden (Acceptance, Commitment and Therapy) bygger på, at fuld accept af virkeligheden omkring os, sammen med engagement og mindfulness, er forudsætningen for at komme fri af tanketyranniet – og dermed sætte os i stand til at leve livet – ikke kun tænke os til det.
Via sine enkle og inspirerende øvelser til at øge opmærksomt nærvær og lære egne mønstre at kende viser bogen, hvordan det faktisk er muligt at skabe et liv, hvor vi er mere tilfredse med os selv og vores omgivelser. Bogen viser hvordan vi ved at acceptere vores frygt, vrede, angst eller sorg kan opøve evnen til at leve helt og fuldt med det, livet byder os – her og nu!
Steven C. Hayes er professor i psykologi ved University of Nevada og er en af grundlæggerne af ACT-metoden. Han blev i 1990’erne udpeget til at være en af verdens tredive mest betydningsfulde psykologer. Denne bog er den første på dansk om ACT.
Oversat fra amerikansk af Tom Bøgeskov.
Dansk forord af psykolog Leif Schwensen.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2008
- ISBN (Bog)
- 978-87-7706-303-9
- Antal sider
- 217
Anmeldercitat
"... Jeg kan absolut anbefale denne bog ..."
Steen Jørgensen, Afspændingspædagogen nr. 3, 2010
Relaterede varer
-
Lev med din krop
Er du utilfreds med din krop? Afhænger din selvfølelse af, hvordan du bedømmer dit udseende? Går du og venter på, at din krop og dit udseende forbedres? Denne bog tilbyder en ny måde at forholde sig til sin krop: Lev det liv, du vil leve nu, og lær din krop at kende på en ny måde – via oplevelser snarere…
100,00 kr. 80,00 kr. ekskl. moms -
Slip vreden
Selvhjælpsbog om håndtering af vrede - baseret på behandlingsformen ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
200,00 kr. 160,00 kr. ekskl. moms -
Lykkefælden
De fleste af os jagter lykken på måder, der i stedet for at gøre os lykkelige er med til at gøre os ulykkelige og disponible overfor stress, angst, nervøsitet og depression, mener Russ Harris. Han præsenterer i bogen den nye metode ACT (Acceptance and Commitment Therapy), der baserer sig på den nyeste adfærdspsykologiske forskning. ACT hjælper dig ud af lykkefælden…
320,00 kr. 256,00 kr. ekskl. moms -
Mindfulness og psykisk trivsel
Antallet af mindfulness-baserede metoder er stigende, og de bliver stadig mere udbredte. Men hvordan og hvornår kan mindfulness hjælpe i forbindelse med psykisk trivsel og sygdom?
200,00 kr. 160,00 kr. ekskl. moms -
Sund hjerne - godt liv
Wendy Suzukis fortælling og erfaringer som forsker og privatperson kan være med til at ændre din opfattelse af din hjerne, dit velvære og din livsglæde. Gennem historier om banebrydende hjerneforskning og om sit eget liv viser hun, hvordan du kan træne din hjerne, og dermed blive sundere, klogere og gladere.
350,00 kr. 280,00 kr. ekskl. moms -
Slip slanketyranniet
Bogen indeholder et unikt program, baseret på den psykologiske metode ACT, og en 7 ugers bootcamp, der viser dig vejen til velvære og varigt vægttab.
200,00 kr. 160,00 kr. ekskl. moms -
Vælg kærligheden
Den ideelle bog til til par, der ønsker at øge intimiteten og styrke deres parforhold - baseret på behandlingsmetoden ACT (Acceptance and Commitment Therapy).
230,00 kr. 184,00 kr. ekskl. moms