Hvordan lever man helhjertet? Hvordan accepterer og omfavner man det uperfekte og lever med skam og sårbarhed? Det har professor Brené Brown gennem sine mange år som forsker fundet nogle bud på – det handler om mod, medfølelse og samhørighed.
Tema
Forfatter Brené Brown
Brené Brown er forsker og underviser på University of Houston. Hun forsker i sårbarhed, skam, empati og mod. Hendes viden indenfor disse emner har hun udfoldet i en række bøger. Desuden er hun podcastvært og foredragsholder, og hendes TED Talk The Power of Vulnerability er på listen over mest sete TED Talks. Hendes bøger byder også på vejledning til, hvordan man er en god leder og skaber gode virksomhedskulturer.
Et helhjertet liv: mod, medfølelse og samhørighed
Grundlaget for et helhjertet liv er ifølge Brené Brown mod, medfølelse og kontakt. I sin bog Glæden ved at være uperfekt skriver hun, at det er de redskaber, vi skal bruge til at acceptere og leve med uperfekthed, skam og sårbarhed. Det er værktøjer, der styrker vores værd som mennesker, og vejen dertil er øvelse:
”Mod, medfølelse og kontakt kan virke som nogle meget højtravende, luftige idealer. Men i virkeligheden er der tale om en dagligdags praksis. Hvis man øver sig nok på dem, bidrager de med så meget i livet.”
Når man handler med mod og medfølelse og skaber kontakt til andre mennesker, opbygger og styrker man disse egenskaber. Men hvad ligger der egentlig i begreberne mod, medfølelse og kontakt?
Det mod, som Brené Brown taler om, er ikke det heroiske, men derimod modet til at vise sårbarhed: at kunne tale ærligt og åbent om sine følelser og oplevelser – også når de er negative, når der er noget, man ikke formår, og har brug for hjælp. Sårbarhed, skam og frygt er følelser, alle møder i livet, og hvis vi ikke er i stand til at tale om dem, påvirker det vores selvværdsfølelse. Skam og frygt går hånd i hånd – skammen er frygten for, at man ikke fortjener samhørighed. Og samhørighed er noget, vi alle har brug for.
”Modstandsdygtighed mod skam er evnen til at genkende skam, til at komme igennem den på en konstruktiv måde, hvor man bevarer sin værdighed og autenticitet, og til i sidste ende at udvikle mere mod, dybere medfølelse og bedre relationer som resultat af ens erfaringer.”
Glæden ved at være uperfekt, Brené Brown
Mange forsøger at opnå samhørighed ved at tilpasse sig og søge anerkendelse hos andre, men Brené Brown skriver, at det i sidste ende forhindrer os i at opleve det. Derimod skal man stå ved sig selv og turde være autentisk og uperfekt. Det er ifølge hende gennem selvaccept, at man opnår samhørighed. I bogen Ud i vildmarken, der handler om, hvordan man fremmer samhørighedsfølelsen, skriver hun, at vejen dertil starter i os selv – man må først lære at tro på sig selv og turde stå alene.
Hvad angår medfølelse rummer den et udtryk for ligeværd. Gennem medfølelse viser man, at man er ligeværdige og deler ”en fælles medmenneskelighed”. En forudsætning for dette er, at man også er i stand til at sætte grænser og stille krav. For at kunne acceptere andre, skal man også føle, at ens egne grænser bliver respekteret. Kontakt definerer Brené Brown som ”den kraft, der eksisterer mellem personer, når de føler sig set, hørt og værdsat; når de kan give og tage imod uden bagtanker og domme, og når forholdet giver dem støtte og styrke.”
Modig ledelse
Mod er ifølge Brené Brown også grundlæggende for det gode lederskab. Baseret på to årtiers forskning og erfaringer fra hundredvis af organisationer præsenterer hun i bogen Mod til at lede værktøjer, praksisser og adfærdsformer til at opøve de færdigheder, som man behøver for at udvikle mod. Forskningen viser, at mod udvikles gennem fire overordnede færdigheder: evnen til at vise sårbarhed, at udleve sine værdier, at dyrke tillid og at komme stærkt tilbage.
”Jeg definerer en leder som enhver, der tager ansvar for at finde potentialet frem i mennesker og processer og har mod til at udvikle det.”
Mod til at lede, Brené Brown
Man kan arbejde på at fremme følelsen af samhørighed i virksomhedskulturen. Hvis man skaber en tryg kultur, hvor folk føler sig respekterede, styrker man også modet hos dem og giver dem grobund for at være skabende, problemløsende og hjælpsomme. Den modige leder er ifølge Brené Brown den leder, der formår at fremme en sådan kultur – ved at vise omsorg og skabe forbundethed.
Bøger af Brené Brown
-
Glæden ved at være uperfekt
At leve helhjertet handler om at gå til livet med udgangspunkt i, at man er noget værd. Brené Brown viser med en inspirerende blanding af personlige beretninger og forskningsresultater, hvordan vi inviterer glæden, legen, kreativiteten, taknemmeligheden og kærligheden ind i vores liv.
260,00 kr. -
Ud i vildmarken
I denne til tider dybt personlige historie opfordrer Brené Brown os til at bruge tid sammen med mennesker, der ikke er som os. At lytte og deltage i de svære samtaler, opsøge glæden og være nysgerrige i stedet for at låse os fast i forsvarsposition.
260,00 kr. -
Mod til at lede
Vores tid kalder på modige ledere, der tør tage livtag med sårbarheden, udleve deres værdier, styrke tilliden og rejse sig stærkt igen efter nederlag.
350,00 kr.