Søvnløshed
En guide til sund søvn
Cirka 10 procent af den voksne befolkning lider af søvnløshed. Selvom kroniske søvnproblemer kan føre til blandt andet emotionelle forstyrrelser, problemer med opmærksomhed og koncentration, vanskeligheder med at udføre selv simple gøremål samt øge risikoen for depression, er der en tendens til at bagatellisere søvnbesvær.
Videnskabelige undersøgelser har vist, at kognitiv adfærdsterapi er langt mere effektiv end søvnmedicin til behandling af søvnløshed, både på kort og lang sigt. Bogen giver en lang række effektive værktøjer til forbedret søvnkvalitet uden medicin og dermed til øget livskvalitet og bedre præstationer i dagligdagen. Desuden beskrives søvnens fysiologiske processer, de hyppigste søvnsygdomme samt den mest anvendte søvnmedicin og dens virkning.
Bogen er skrevet til alle, der lider af søvnproblemer, og til de læger, psykologer, psykiatere og andre professionelle, der behandler dem.
Dansk forord af Jan Ovesen, speciallæge i ØHN-sygdomme og søvnmedicin, og overlæge i ScanSleep.
Oversat af Kent Havemann.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2010
- ISBN (Bog)
- 978-87-7706-647-4
- Antal sider
- 250
Om forfatteren
Anmeldercitat
"... en glimrende og veldokumenteret værktøjsbog skrevet på et letforståeligt sprog, som man også kan blive klog af ..."
Berit Ellehammer-Ronthov, Danske Kommuner nr. 35, 2010
Forventet levering: 2 uger
Denne bog bliver trykt, når du bestiller den (print-on-demand). Derfor skal du forvente lidt længere leveringstid. Normalt 2-3 uger.
OBS: Der er ingen returret på bøger, der er trykt i print-on-demand.
