Af Esben Hougaard og Mikkel Arendt

Social angst – en selvhjælpsbog

En selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi

  • Bog
    -
    1
    +
    250,00 kr.
  • E-bog
    -
    1
    +
    175,00 kr.
I alt
250,00 kr.
200,00 kr. ekskl. moms
Social angst findes i mange grader – fra let generthed til angst, der er så voldsom, at det er svært at være sammen med andre mennesker. De fleste mennesker med social angst kan få det bedre ved at følge et selvhjælpsprogram som det, du finder i denne bog.

Alle kender til at blive genert eller pinligt berørt i sociale situationer. Men for nogle fylder den sociale angst så meget, at det i betydelig grad indskrænker deres hverdag. Personer med social angst kan blive bange for at opføre sig dumt, blive afsløret, ydmyget eller kritiseret. Social angst findes i mange grader – fra let generthed til angst, der er så voldsom, at det er svært at være sammen med andre mennesker.

De fleste mennesker med social angst kan få det bedre ved at følge et selvhjælpsprogram som det, du finder i denne bog.

Selvhjælpsprogrammet i SOCIAL ANGST består af otte moduler, hvor du trin for trin kan arbejde med at håndtere eller overvinde din sociale angst. Metoden bygger på kognitiv terapi, hvor man arbejder med at undersøge og ændre de negative tankemønstre, som udløser og vedligeholder angsten. Samtidig arbejder man med at øve sig i at udsætte sig for de angstfremkaldende situationer gennem såkaldt eksponering. Selv om det kan være fristende bare at undgå de situationer, der udløser angsten, fører dette ofte til store indskrænkninger i ens liv.  Målrettet gennemførelse af programmets øvelser kan være vejen til at slippe af med angsten og få et bedre liv i samværet med andre mennesker.

Bogens program er udviklet af professor i klinisk psykologi Esben Hougaard og psykolog Mikkel Arendt, der er førende eksperter i angstbehandling herhjemme.

Fakta

Udgivelsesår
2016
ISBN (Bog)
978-87-7158-442-4
ISBN (E-bog)
978-87-7185-561-6 (ePub)
Antal sider
144

Om forfatteren

Esben Hougaard

Esben Hougaard er professor ved Psykologisk Institut, Aarhus Universitet, og klinisk psykolog ved Psykiatrisk Hospital i Risskov. Esben har beskæftiget sig med psykoterapi gennem hele sin karriere, hvor han især har arbejdet med kognitiv adfærdsterapi.

Anmeldercitat

Bogen får en varm anbefaling med på vejen!

Marie Särs Andersen (daglig leder Angstforening), Angstavisen, december 2016

Relaterede varer