Af Irene Henriette Oestrich

Sæt grænser

- og udvid din komfortzone

  • Bog
    -
    +
    300,00 kr.
  • E-bog
    -
    +
    210,00 kr.
I alt
300,00 kr.
240,00 kr. ekskl. moms
At turde sætte grænser kræver en særlig form for mod, god evne til selvbeskyttelse og omsorg for sig selv.

Sæt grænser – og udvid din komfortzone

At turde sætte grænser kræver en særlig form for mod, god evne til selvbeskyttelse og omsorg for sig selv. Mod til at løbe en nødvendig risiko for at skuffe mennesker, der betyder noget for en. At springe over hvor gærdet er lavest og undlade at sætte grænser kan medføre store og uoverskuelige følelsesmæssige og sociale problemer. Det er vigtigt at vide, når der må være en kant!

Denne bog handler om forskellige former for grænser og begrænsninger, som vi alle livet igennem har brug for. Vi har brug for at kunne sætte grænser og håndtere kritiske situationer. Den handler også om trivsel og evnen til at stille op for sig selv og ikke bare finde sig i alting, den handler om at bryde grænser og om at overvinde begrænsninger. Det lyder måske let. Når grænserne trænger til justering, skal du bare sige nej! Hvor svært kan det være? Men for de fleste er det alligevel en kæmpe udfordring i livet.

Der ligger komplicerede psykologiske faktorer bag det at sige fra, sætte grænser og beskytte sig selv, uden samtidig at gå glip af en hel masse positive ting i tilværelsen. Der ligger et dilemma i at erkende, at man har fået nok, og at tage konsekvensen af det. Et dilemma, der handler om angsten for selv at blive afvist og valgt fra. Hvis denne angst får lov til at bestemme, mister man sin selvrespekt.

Bogens forfatter, psykolog og ph.d. Irene Oestrich, er forfatter til en lang række bøger om selvtillid, modstandskraft og livskraft mv.

Fakta

Udgivelsesår
2020
ISBN (Bog)
978-87-7158-846-0
ISBN (E-bog)
978-87-7158-847-7 (ePub)
Antal sider
244

Om forfatteren

Irene Henriette Oestrich

Irene Henriette Oestrich er cand.psych.aut., ph.d., adj. professor, specialpsykolog i psykiatrien og chefpsykolog på Psykiatrisk Center Frederiksberg. Hun er pioner inden for det kognitive psykoterapeutiske felt. I sit arbejde har Irene fokus på patientens bedste interesse og har særlig ekspertise inden for øgning af selvværd, modstandskraft og opbygning af sociale færdigheder på tværs af diagnoser og problemområder.

Anmeldelser

Det er en af de bøger som skal være på skolernes voksenbibliotek. Vi kender alle til problematikkerne omkring at sætte grænser. Denne bog giver rygstød og en helt nødvendig viden. Der er øvelser og eksempler samt faglig viden i bogen.

Specialpædagogisk Månedsblad

Fyldig, nuanceret og alment tilgængelig bog, der vejleder læseren i mange forskellige begrænsende situationer. Man lærer på en god måde at håndtere følelser, der opstår i samspil med andre mennesker, hvad enten det er på jobbet, i familien, i kærlighedslivet eller når en pandemi sætter grænser for ens hverdag. Forfatteren er som altid nøgtern og konstruktiv. [...] Jeg kan ikke anbefale Oestrichs bøger nok ...

Annemette Schønberg Johnsen, materialevurdering for DBC

Relaterede varer