Af Maja Vain Gilbert

PUST UD!

Guide til unge i en stresset verden

  • Bog
    -
    +
    199,00 kr.
  • E-bog
    -
    +
    139,00 kr.
I alt
199,00 kr.
159,20 kr. ekskl. moms
Guide til unge i en stresset verden.

Forstå dit snørklede selv og find din egen vej.

Ungdommen er en livsfase som ingen andre. Midt i det hele står man der og vil bare gerne høre til. Der er en masse ting, man hele tiden burde: Se godt ud, have mange venner, feste, tjene penge og få gode karakterer. Samfundets idéer om unges liv og præstationer kan give stress og pres. Men du kan lære at være kritisk overfor kravene, håndtere dem og finde ind til dine egne værdier.

PUST UD er en guide til unge skrevet af Maja Vain Gilbert, psykolog og stifter af UngTerapi – et fællesskab af unge psykologer specialiserede i psykologhjælp til unge. Bogens formål er at hjælpe unge med at navigere i en stresset verden ved at spejle sig i normale processer og blive klogere på svære tanker og følelser undervejs. Hvert kapitel i bogen afrundes med en række øvelser, som inviterer til at arbejde med fx bekymringstanker, at rumme følelser i kroppen og at identificere egne værdier.

Tanker holder os fast i følelser og forlænger dem – særligt de negative. Overtænkning, selvkritik og negative spiraler. Sådan er livet, og det er helt normalt. Langt de fleste svære følelser er faktisk helt normale, og ingen skal være bange for sig selv, når følelserne ruller sig ud. Men det gælder om at sortere i følelserne, lytte til nogle og lukke ørerne for andre. Rumme dem.

Der er op- og nedture til alle. Men det kan godt blive lidt lettere at håndtere. PUST UD! er første skridt.

Fakta

Udgivelsesår
2023
ISBN (Bog)
9788771855760
ISBN (E-bog)
9788771855777 (ePub)
Antal sider
192

Om forfatteren

Maja Vain Gilbert

Maja Vain Gilbert er psykolog og stifter af UngTerapi, der har hjulpet mere end 7.000 unge. Majas første bog, PUST UD, er essensen af hendes viden og erfaringer fra alle disse samtaler.

Anmeldelser

★★★★
Emnet, ambitionen og optimismen i bogen er et ægte, humanistisk bidrag til personlig udvikling og trivsel. At tage livtag med egne og andres styrker og svagheder kan være både krævende og berigende. Bogen her kan således indgå i mange varierede sammenhænge. I rådgivning, undervisning, studiekredse – individuelt eller i grupper. På ungdomsuddannelser, daghøjskoler og i indvandrerundervisning.

Uddannelsesbladet

Bogen til en ung, der trænger til lidt vejledning i, hvordan man blandt andet håndterer alle de krav og "du burde også …", som man får smidt i hovedet af både sig selv og andre, og finder sin egen fine vej. Og man kan jo godt læse med over skulderen, selv om man er lidt gammel i det.

femina

Med et humoristisk sprog formår Maja Vain Gilbert at bevare respekten for de tunge følelser og håbløse tanker, der kan ramme, samtidig med at hun bevarer den lethed og det håb, der er ”modgift” mod tanker, der er gået i spin. Jeg er vis på, at mange unge vil genkende sig selv i Maja Vain Gilberts beskrivelser, vil føle sig forstået og mærke håb og tro på, at svære tider kan afløses af bedre.

Birgitte Ørnstrup, børnepsykolog, specialist i klinisk børnepsykologi og forfatter

Bogen er skrevet i et ungt og lettilgængeligt sprog, og de forskellige øvelser er overskuelige og nemme at gå til. Det teoretiske fundament er uden tvivl i orden, men det er forfatterens egne erfaringer fra samtaler med unge, der betyder mest i denne sammenhæng.

Lektørudtalelse, DBC

Relaterede varer