Forstå dit snørklede selv og find din egen vej.
Ungdommen er en livsfase som ingen andre. Midt i det hele står man der og vil bare gerne høre til. Der er en masse ting, man hele tiden burde: Se godt ud, have mange venner, feste, tjene penge og få gode karakterer. Samfundets idéer om unges liv og præstationer kan give stress og pres. Men du kan lære at være kritisk overfor kravene, håndtere dem og finde ind til dine egne værdier.
PUST UD er en guide til unge skrevet af Maja Vain Gilbert, psykolog og stifter af UngTerapi – et fællesskab af unge psykologer specialiserede i psykologhjælp til unge. Bogens formål er at hjælpe unge med at navigere i en stresset verden ved at spejle sig i normale processer og blive klogere på svære tanker og følelser undervejs. Hvert kapitel i bogen afrundes med en række øvelser, som inviterer til at arbejde med fx bekymringstanker, at rumme følelser i kroppen og at identificere egne værdier.
Tanker holder os fast i følelser og forlænger dem – særligt de negative. Overtænkning, selvkritik og negative spiraler. Sådan er livet, og det er helt normalt. Langt de fleste svære følelser er faktisk helt normale, og ingen skal være bange for sig selv, når følelserne ruller sig ud. Men det gælder om at sortere i følelserne, lytte til nogle og lukke ørerne for andre. Rumme dem.
Der er op- og nedture til alle. Men det kan godt blive lidt lettere at håndtere. PUST UD! er første skridt.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2023
- ISBN (Bog)
- 9788771855760
- ISBN (E-bog)
- 9788771855777 (ePub)
- Antal sider
- 192
Anmeldelser
★★★★
Emnet, ambitionen og optimismen i bogen er et ægte, humanistisk bidrag til personlig udvikling og trivsel. At tage livtag med egne og andres styrker og svagheder kan være både krævende og berigende. Bogen her kan således indgå i mange varierede sammenhænge. I rådgivning, undervisning, studiekredse – individuelt eller i grupper. På ungdomsuddannelser, daghøjskoler og i indvandrerundervisning.
Uddannelsesbladet
Med et humoristisk sprog formår Maja Vain Gilbert at bevare respekten for de tunge følelser og håbløse tanker, der kan ramme, samtidig med at hun bevarer den lethed og det håb, der er ”modgift” mod tanker, der er gået i spin. Jeg er vis på, at mange unge vil genkende sig selv i Maja Vain Gilberts beskrivelser, vil føle sig forstået og mærke håb og tro på, at svære tider kan afløses af bedre.
Birgitte Ørnstrup, børnepsykolog, specialist i klinisk børnepsykologi og forfatter
Relaterede varer
-
Den fantastiske teenagehjerne
En livsnødvendig og livsbekræftende bog til alle teenageforældre og til dem, der har med unge at gøre i deres arbejde.
279,00 kr. -
Hjælp og forstå barnet
Sådan støtter du barnet, der har det svært.
249,00 kr. -
HØJTBEGAVET - En guide til store børn og unge
Du er højtbegavet. Måske har du altid vidst det, måske er det nyt. Måske er du stolt af det, måske vil du hellere tale om noget andet.
249,00 kr. -
Den store skærmkamp
En far og forskers syn på, hvordan vi slutter fred med vores børn, os selv og alle de forbandede skærme.
279,00 kr. -
Generation Præstation - slip presset
Generation Præstation er betegnelsen for de mange unge, der i dag suser af sted gennem skole og uddannelse – og livet – med øjnene stillet skarpt på den gode præstation. Det kunne også hedde Generation Pres, for kravene er tårnhøje, og tolerancen over for fejl og dårlig kampform er nærmest lig nul.
250,00 kr. -
Kort & godt om UNGE & STRESS
Hvad er stress? Hvorfor bliver unge stressede? Hvad sker der i kroppen? Hvordan kan forældre, lærere og unge selv reducere og forebygge stress?
225,00 kr. -
Glæden ved at være uperfekt
At leve helhjertet handler om at gå til livet med udgangspunkt i, at man er noget værd. Brené Brown viser med en inspirerende blanding af personlige beretninger og forskningsresultater, hvordan vi inviterer glæden, legen, kreativiteten, taknemmeligheden og kærligheden ind i vores liv.
260,00 kr. -
Ledelse af unge
Indsigt og viden om ledelse af unge medarbejdere. Hvad forventer de af deres leder? Hvad gør andre ledere, der er virksomt? Og hvilke faldgruber skal ledere være opmærksom på?
280,00 kr.