Sæt grænser
Bog E-bog

Sæt grænser

- og udvid din komfortzone

978-87-7158-846-0, 2020, 244 sider

978-87-7158-847-7 (ePub), 2021,

240,00 kr. u/moms
300,00 kr. m/moms
168,00 kr. u/moms
210,00 kr. m/moms

At turde sætte grænser kræver en særlig form for mod, god evne til selvbeskyttelse og omsorg for sig selv.

Fås også som E-bog

Sæt grænser fås også som e-bog. Vælg E-bog i feltet TYPE oven for.

E-bogen er en ePub fil med digitalt vandmærke.

Sæt grænser - og udvid din komfortzone

At turde sætte grænser kræver en særlig form for mod, god evne til selvbeskyttelse og omsorg for sig selv. Mod til at løbe en nødvendig risiko for at skuffe mennesker, der betyder noget for en. At springe over hvor gærdet er lavest og undlade at sætte grænser kan medføre store og uoverskuelige følelsesmæssige og sociale problemer. Det er vigtigt at vide, når der må være en kant!

Denne bog handler om forskellige former for grænser og begrænsninger, som vi alle livet igennem har brug for. Vi har brug for at kunne sætte grænser og håndtere kritiske situationer. Den handler også om trivsel og evnen til at stille op for sig selv og ikke bare finde sig i alting, den handler om at bryde grænser og om at overvinde begrænsninger. Det lyder måske let. Når grænserne trænger til justering, skal du bare sige nej! Hvor svært kan det være? Men for de fleste er det alligevel en kæmpe udfordring i livet. 

Der ligger komplicerede psykologiske faktorer bag det at sige fra, sætte grænser og beskytte sig selv, uden samtidig at gå glip af en hel masse positive ting i tilværelsen. Der ligger et dilemma i at erkende, at man har fået nok, og at tage konsekvensen af det. Et dilemma, der handler om angsten for selv at blive afvist og valgt fra. Hvis denne angst får lov til at bestemme, mister man sin selvrespekt.

Bogens forfatter, psykolog og ph.d. Irene Oestrich, er forfatter til en lang række bøger om selvtillid, modstandskraft og livskraft mv. 

Det er en af de bøger som skal være på skolernes voksenbibliotek. Vi kender alle til problematikkerne omkring at sætte grænser. Denne bog giver rygstød og en helt nødvendig viden. Der er øvelser og eksempler samt faglig viden i bogen.
- Specialpædagogisk Månedsblad

Fyldig, nuanceret og alment tilgængelig bog, der vejleder læseren i mange forskellige begrænsende situationer. Man lærer på en god måde at håndtere følelser, der opstår i samspil med andre mennesker, hvad enten det er på jobbet, i familien, i kærlighedslivet eller når en pandemi sætter grænser for ens hverdag. Forfatteren er som altid nøgtern og konstruktiv. [...] Jeg kan ikke anbefale Oestrichs bøger nok ...
- Annemette Schønberg Johnsen, materialevurdering for DBC

”Sæt grænser og udvid din komfortzone” understreger vigtigheden af den selvbeskyttelse, der ligger i at kunne sige fra. Bogen anviser en lang række værktøjer til at arbejde med sig selv, sit eget mod og evne til at sige fra. Den giver en øget bevidsthed om ens komfortzones størrelse. Derudover klæder bogen læseren på til bedre at forstå og rumme sine medmennesker. Bogen er lærerig og tankevækkende læsning for enhver med interesse for psykologi!
- Bogvægten

Indkøbskurv

Din kurv er tom.

Kommende arrangementer

Forlagets arrangementer

Der er ingen kommende forlags arrangementer

Øvrige arrangementer

Der er ingen kommende øvrige arrangementer

Kommende udgivelser

,
Giver matematiklærere og matematikvejledere et alsidigt og nuanceret redskab til at udvikle undervisningen og opbygge et stærkt og kvalificeret fagsamarbejde.
Udkommer Mandag 28. juni 2021

Ny test på vej. SEF vurderer den gensidige påvirkning af sprog og eksekutive funktioner hos børn og unge 9-18 år. Forventet udgivelse i foråret 2021
Udkommer Tirsdag 31. august 2021

,
Hjælp os med at få færdiggjort SPA, så testen kan komme ud og skabe værdi i praksis i arbejdet med børn og unge med vanskeligheder.
Udkommer Fredag 31. december 2021

Alle kommende udgivelser

Gode ideer er velkomne

Har du en idé til en bog? Et manus eller en synopsis? Mangler der en bestemt bog på markedet? Eller har du forslag til bøger, der bør oversættes til dansk? Så hører vi gerne fra dig - skriv til os på info@dpf.dk.

    Vi ser frem til at høre fra dig.