Fokus på jobbet
Træn din hjerne med mindfulness og opnå mere fokus, effektivitet og glæde
Baseret på ny forskning viser bogen, at man med mindfulness kan træne hjernen til at holde fokus og bevare roen i en travl arbejdsdag. Forfatterne forener viden, forskning, erfaring og personlige fortællinger fra psykologer, læger, vidensarbejdere, hjerneforskere, mindfulnessinstruktører og organisationskonsulenter, der i forskellige sammenhænge og fra forskellige perspektiver har forenet mindfulness med arbejdslivet.
De kommer bl.a. ind på myten om multitasking, sammenhængen mellem en fuldt pakket kalender og effektivitet, hvordan mindfulness fremmer kreativitet og mindsker stress samt hvordan man skaber robusthed i sig selv og i organisationen.
Bogen præsenterer også programmet CBMT (Corporate Based Mindfulness Training), som er et otte ugers program til at arbejde systematisk med mindfulness i arbejdslivet. Programmet anvendes bl.a. af virksomhederne Google, Carlsberg, Sony, Johnson & Johnson, Vattenfall, IKEA, McKinsey og Nike.
Oversat fra svensk af Susanne Brønnum.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2016
- ISBN (Bog)
- 978-87-7158-345-8
- ISBN (E-bog)
- 978-87-7158-346-5 (ePub)
- Antal sider
- 174
Om forfatterne
Anmeldercitat
"Letlæst og overskuelig bog med masser af hverdagsnære eksempler og let udførte øvelser, der kan komme både individ og organisation til gode."
Signe Rugtved Andersen, DBC Medier Lektørudtalelse, april 2016
Relaterede varer
-
Mindfulness i hjernen
Levende og let tilgængeligt beskriver psykiater Åsa Nilsonne de psykologiske processer, vi aktiverer, når vi træner mindfulness og hvordan det påvirker hjernen.
280,00 kr.
-
Efter mindfulness
Tematiserer nogle af de udfordringer, der møder dig, som regelmæssigt praktiserer mindfulness og kommer med bud på, hvad bevidsthedens vaner og mønstre betyder for dybden af stilhed - og hvordan man kan arbejde med den viden.
300,00 kr.
-
Kort & godt om STRESS
Opdateret og revideret med den sidste nye viden og forskning om stress. 2. udgave indeholder desuden et nyt kapitel om at komme godt tilbage på arbejdet.
225,00 kr.
-
Gnisten i arbejdslivet
Hvordan kan vi mere effektivt blive klar over det, der giver os drivkraft – over det der tænder gnisten i vores arbejdsliv? Hvordan kan vi arbejde med vores styrker og sørge for, at de gør en positiv forskel? Udgangspunktet for denne øvelsesspækkede arbejdsbog er, at styrker er de knapper, der – når vi trykker på dem – udløser tanker, følelser…
300,00 kr.
-
Mindfulness i organisationer
Mindfulness i organisationer giver en indføring i hvad mindfulness er, hvorfor mindfulness mon blomstrer op i erhvervslivet og en gennemgang af den forskning, der viser, at tilgangen med fordel kan benyttes af ledere såvel som medarbejdere og introduceres på arbejdspladsen. Bogen giver også et konkret indblik i, hvordan mindfulness kan trænes – via eksempler fra forfatternes egne erfaringer med at…
200,00 kr.