Kort & godt om GRUBLERI & BEKYMRING
Forskning viser, at det faktisk har større betydning, hvordan man tænker, end hvad man tænker på. Når man grubler og bekymrer sig, påvirker det humøret, trivslen og adfærden negativt. Tankerne kører i ring og bliver uproduktive. Enten bliver tankerne for detaljefokuserede eller alt for abstrakte – og dermed ekstreme og usandsynlige. Derfor bliver det sværere at løse problemer og at handle konstruktivt. Det negative tankemønster hænger også tæt sammen med selvkritiske tanker.
KORT & GODT OM GRUBLERI & BEKYMRING giver kort og klar viden om grubleri og bekymring, og hvordan det påvirker en. Det er ofte blevet indgroet vanetænkning, men det kan man ændre på. Med praktiske råd og enkle øvelser hjælper bogen dig til at kunne håndtere de negative følelser uden at blive fanget i grubleri og bekymring – og til at få flere positive følelser og mere flow.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2021
- ISBN (Bog)
- 978-87-7158-878-1
- ISBN (E-bog)
- 978-87-7158-879-8 (ePub)
- Antal sider
- 102
Om forfatteren
Om Kort & godt-serien
Kort & godt-serien er en række bøger, der beskriver det vigtigste, man skal vide om forskellige emner inden for psykologi og organisation. Der kommer løbende flere nye titler i serien, både om aktuelle og grundlæggende emner. Bøgerne er skrevet af førende danske eksperter på området og formidler den vigtigste viden på feltet i et sprog, der er til at forstå.
Anmeldelser
Seriøst og gedigen hjælp til selvhjælp.
Lektørudtalelse, DBC
En fin lille bog, der kan gøre dig godt, hvis tankerne flyder og fylder. Og så er den hurtig læst, så du kan altid nemt lige læse den igen. Og igen, hvis du lige skulle trænge til en reminder.
Magasinet Psykologi
Hvis man ønsker at forstå rumination, som feltet jo hedder i klinisk psykologi, er denne bog en meget letlæst og bred, dækkende tilgang, der varmt kan anbefales.
