Af Kristoffer Henriksen og Jakob Hansen

Præstér under pres

Guide til mental styrke i sport, kunst og erhvervsliv

  • Bog
    -
    1
    +
    300,00 kr.
  • E-bog
    -
    1
    +
    209,00 kr.
I alt
300,00 kr.
240,00 kr. ekskl. moms
Sand mental styrke handler om at kunne holde fokus på opgaven og handle i tråd med sine værdier og mål - også i modgang, når man er under pres, og når man møder svære tanker og følelser.

Kender du fornemmelsen af, at nervøsitet, tvivl og bekymringer presser sig på,når du skal præstere optimalt under pres?

Hvis du er passioneret og ambitiøs, kender du til at skulle præstere under pres. Med ambition og passion følger dog også tvivl om, hvorvidt man er klar nok, frygt for at mislykkes og bekymring over konsekvenserne, hvis forventningerne ikke indfries.

Disse følelser er helt naturlige, når du står overfor vigtige opgaver. De er ikke i sig selv et problem, men kan blive problematiske, hvis du handler på dem. Du skal lære at acceptere følelserne som naturlige følgesvende i stedet for at kæmpe imod dem. Det vigtige er, hvad du gør, og ikke hvordan du føler, mens du handler.

Som sportspsykologiske konsulenter i Team Danmark igennem mange år har bogens forfattere stået ved siden af nogle af verdens bedste atleter under EM, VM og OL, og hjulpet dem til at levere toppræstationer, når presset har været allerstørst. Med udgangspunkt i ACT (Acceptance Commitment Therapy) og mindfulness tager forfatterne et kontroversielt afsæt i forhold til, hvad der skal til for at præstere under pres. De afliver mange af de myter, derhersker omkring “mentalt stærke performere”, for eksempel at de altid føler selvtillid, aldrig er nervøse og altid ser muligheder frem for begrænsninger.

Du bliver med cases og øvelser guidet til at udvikle mental styrke til at præstere under pres gennem fire konkrete trin. Bogen henvender sig til alle, der forventes at levere præstationer på højeste niveau: supermotionister, eliteatleter, musikere, skuespillere, sangere, erhvervsledere, sælgere og studerende. Og ikke at forglemme: deres trænere, mentorer og undervisere.

Læs mere på www.underpres.dk.

Fakta

Udgivelsesår
2016
ISBN (Bog)
978-87-7158-388-5
ISBN (E-bog)
978-87-7158-389-2
Antal sider
216

Om forfatterne

Kristoffer Henriksen

Kristoffer Henriksen er lektor på Syddansk Universitet og sportspsykolog i Team Danmark. Kristoffers rolle som sportspsykolog er at hjælpe danske atleter, herunder de danske olympiske sejlere, med at opbygge mental styrke og præstere under pres.

JH
Jakob Hansen

Jakob Hansen er cand.scient. i idræt og psykologi samt European Master i sportspsykologi. Derudover er Jakob videreuddannet inden for kognitiv terapi, ACT samt anerkendende metoder.

Anmeldelser

For alle os, der oplever pres i arbejdslivet, på hjemmefronten og når vi dyrker sport er her masser af klog inspiration at hente. Med konkrete eksempler og øvelser kan man finde sig selv og sine egne udfordringer - som sjovt nok minder om mange andres. Tankevækkende læsning også for en tv-vært.

Kim Bildsøe Lassen – Nyhedsvært på TV-Avisen

Præstér under pres er inspirerende læsning fyldt med paralleller mellem sport og erhvervsliv. Bogen underbygger, at de bedste præstationer ikke kun bygger på hård træning og høj faglighed, men også på hvordan man håndterer tvivl, nervøsitet og dårlige perioder. Det er befriende at læse bogens opgør med de myter og fordomme, der er i forhold til at præstere.

Uffe Henriksen – CEO, MEC Denmark

Relaterede varer