Er jeg god nok? Hvorfor bliver jeg nemt vred? Hvorfor forelsker jeg mig gang på gang i den forkerte?
Negative tanker kan fylde meget. Selv om du prøver at tænke positivt, læser selvhjælpsbøger og måske også har været i terapi, kan du opleve at sidde fast i de samme reaktioner og mønstre, du har haft hele livet. Men hvorfor?
Det kommer psykolog Johanne Stentoft med et tydeligt svar på i LIVSMØNSTRE: Du reagerer ikke kun på situationen her og nu, men på et følelsesmæssigt ekko fra fortiden. Dine følelser og reaktioner hænger sammen med gamle erfaringer. Måske fik du ikke nok tryghed, anerkendelse eller selvbestemmelse som barn. Det har formet de livsmønstre, som i voksenlivet påvirker dine relationer, tanker, handlinger og følelser.
Med afsæt i schematerapi (eller skematerapi) – en videreudvikling af kognitiv terapi – og ledsaget af Mette Stentofts illustrationer, guider bogen dig på en let og overskuelig måde gennem de mekanismer og livsmønstre, der kickstarter din indre kritiker og antænder dine følelser.
LIVSMØNSTRE viser, hvorfor det er vigtigt ikke at undertrykke svære følelser, men i stedet se dem som signaler om dine behov og grænser. Bogen giver dig også konkrete redskaber til at arbejde med mønstrene med ny indsigt og omsorg.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2025
- ISBN (Bog)
- 9788771858433
- ISBN (E-bog)
- 9788771858440 (ePub)
- ISBN (Lydbog)
- 9788771853056 (Mp3 download, 324 minutter)
- Antal sider
- 196
Om forfatterne
Citat fra bogen
Målet her er ikke, at du skal blive det perfekte menneske uden mønstre eller udfordringer. De mennesker findes ikke. Målet er, at du bliver opmærksom på dine basale følelsesmæssige behov - på det du har manglet - for at få det bedre. For når du bliver mere opmærksom på og møder dine behov, kan mønstrene miste så meget styrke, at de ikke længere giver dig store problemer eller holder dig fra at gøre det, du har lyst til.
Johanne Stentoft, psykolog
Anmeldelser
Med udgangspunkt i livsmønstre giver bogen en systematisk, videnskabelig og samtidig let tilgængelig forklaring på, hvorfor vi og andre handler, som vi gør. Det er en bog, hvor enhver kan genkende sig selv og lære noget værdifuldt.
Sebastian Swane, speciallæge i psykiatri og certificeret Schema-terapeut
Med fyldige beskrivelser og cases, mestrer denne selvhjælpsbog at efterlade læseren med en forståelse af dybereliggende livsmønstre bag problemer i nutiden. Den øgede indsigt i egne livsmønstre inviterer til skræddersyede måder at hjælpe sig selv på, hvilket er en svær disciplin i en selvhjælpsbog.
Nanna Scherfig Straarup, psykolog og specialist i schematerapi
Det er en fantastisk bog. Den har en helt enkel, fin og til tider humoristisk tone både i tekst og billeder. Jeg er næsten fra første side gået i gang med at identificere mine livsmønstre, indre kritikere m.m. Virkelig brugbar bog både på mig selv, i min rolle som forælder og på mit arbejde med psykisk sårbare voksne.
Mia Engbo
Sproget er enkelt og forståeligt, og når jeg læser, er det som en blid stemme i mit hoved – som om jeg sidder og snakker med Johanne. Jeg føler mig set i øjenhøjde, og bogen giver mig både genkendelse, ro og konkrete redskaber til at forstå mine reaktioner og møde mig selv med større omsorg.
