Af Russ Harris, Ann Bailey og Joseph Ciarrochi

Slip slanketyranniet

Tab dig varigt med ACT og mindfulness

Se uddrag

  • Bog
    -
    +
    200,00 kr.
  • E-bog
    -
    +
    199,00 kr.
I alt
200,00 kr.
160,00 kr. ekskl. moms
Læg i kurv
Bogen indeholder et unikt program, baseret på den psykologiske metode ACT, og en 7 ugers bootcamp, der viser dig vejen til velvære og varigt vægttab.

Hvor mange slankebøger skal vi købe, før vi forstår, at det ikke virker? Hvor mange år skal der gå med hårde slankekure, hvor man taber sig … og tager på igen … og derefter kritiserer sig selv for ikke at kunne holde sin idealvægt?

Slip slanketyranniet er ikke en bog om slankekure. Det er en bog om at bygge bro mellem det, du ønsker at gøre, og det, du rent faktisk gør. Bogen indeholder et unikt program – og en 7 ugers bootcamp – der viser dig vejen til velvære og varigt vægttab. Du lærer, hvordan du kan ændre vaner og adfærd, selv når du oplever negative følelser og mangler motivation. Bogen og programmet bygger på den psykologiske metode ACT (Acceptance and Commitment Therapy) og på mindfulness.

Oversat fra engelsk af Søren Søgaard.

Arbejdsark til download

Købere af e-bogsudgaven kan frit downloade bogens arbejdsark og øvelser til udskrivning. Se under Bilag. Koden til åbning af filerne står i e-bogen.

Fakta

Udgivelsesår
2014
ISBN (Bog)
978-87-7158-084-6
ISBN (E-bog)
978-87-7158-085-3 (ePub)
Antal sider
304

Om forfatterne

Russ Harris

Russ Harris er læge, terapeut, foredragsholder og forfatter til en lang række bøger.

AB
Ann Bailey

Ann Bailey er MA og klinisk chefpsykolog, har udviklet og implementeret et prisvindende statsligt program, der hjælper mennesker med angst og personlighedsforstyrrelser. Hun er psykologisk konsulent for diætister i Sydney, Australien. Ann underviser sundhedspersonale i ACT og er medforfatter til en række bøger om ACT.

JC
Joseph Ciarrochi

Joseph Ciarrochi er professor i psykologi ved University of Western Sidney i Australien, anerkendt ACT-træner og forsker. Han har publiceret en lang række artikler, bogkapitler og bøger, bl.a. sammen med Ann Bailey. Modtog i 2011 den prestigefyldte forskerpris Australian Research Council Future Fellow Award.

Bilag

132 KB
30 KB
29 KB
28 KB

Citat fra bogens forord

Bogen vil være et værdifuldt, anderledes og meget anvendeligt værktøj for dig, som ønsker at tabe dig. ACT er fremfor alt en særlig måde at være i verden på og er som sådan til gavn for alle mennesker.

Ole Taggaard Nielsen, psykolog og indehaver af ACT Klinikken.

Relaterede varer