Kort & godt om METAKOGNITIV TERAPI
* NYHED 24. APRIL *
Formålet med metakognitiv terapi er at lære at leve mere og tænke mindre.
Metoden lærer dig at vende dit fokus mere udad og mindre indad. Og at lade tankerne komme og gå, som det passer dem. Ingen tanker er farlige, og du kan lære at styre, hvad du gør med dine tanker.
Metakognitiv behandling bygger på teorien om, at nogle særlige overbevisninger og strategier både fremkalder og fastholder psykisk lidelse. Det gælder især overtænkning, grublerier og tankerne om ens tanker. I metakognitiv terapi arbejder man derfor ikke med at omforme tanker, men med at lade tankerne være, så sindet kan få fred til at regulere sig selv. Det er aldrig for sent at få nye metakognitive overbevisninger.
Forskning viser, at metakognitiv terapi har særlig god effekt på angst og depression. Behandlingen er blid og typisk kortere end andre psykoterapeutiske metoder.
KORT & GODT OM METAKOGNITIV TERAPI beskriver, hvad metoden går ud på, hvad der sker i behandlingen, og hvorfor metoden virker på de fleste mennesker og de fleste psykiske lidelser.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2025
- ISBN (Bog)
- 9788771858723
- Antal sider
- 112
Om forfatteren
Fra bogens forord
Der er en tendens i vores samtid til, at vi forveksler ubehag med noget, der skader os. Derfor ønsker vi konstant at slippe for ubehag. Men vi tager ikke skade af at opleve uro, hjertebanken, frygt eller andre ubehagelige følelser. Ubehaget forsvinder igen, hvis vi bare lader det være.
