Måske har du som forældre oplevet, at du mangler et redskab til at hjælpe dit barn med at tale om og mindske bekymringer og angst. Eller måske har du som professionel brug for et redskab, som du kan anbefale forældre til børn med angst at bruge derhjemme. Børnebøger kan fungere som en støtte til børn med angst og deres forældre. Det kan hjælpe børn med at visualisere og sætte ord på deres bekymringer. Det kan være en støtte til forældre til sammen med barnet at opbygge nogle teknikker og nye vaner, der kan mindske angst.

Bekymringer er som tomatplanter
Psykolog Dawn Huebners bog Når du bekymrer dig for meget. Hvad så? er et eksempel på en bog, der i børnehøjde formidler mekanismer bag angst og teknikker til at mindske angst. Den fungerer som en guide til børn til at finde en vej ud af angst. I bogen sammenlignes bekymringer med tomatplanter for på en visuel måde at tilbyde barnet en forståelse af, hvordan bekymringer og angst opstår og ender med at fylde uhensigtsmæssigt meget i barnets hverdag: som en plante vokser bekymringerne sig store, hvis man giver dem meget opmærksomhed. Bogen præsenterer nogle eksempler på bekymringer og årsager til disse, som barnet kan spejle sig i og således føle sig forstået. Desuden er der nogle konkrete øvelser, som barnet kan lave sammen med forældrene, der kan fungere som afsæt til snakke om de ting, det pågældende barn bekymringer sig om, og om hvilken påvirkning det har på dem både psykisk og fysisk.

Bogens grundlæggende principper
Teknikkerne i bogen er baseret på kognitive adfærdsprincipper, som benyttes i behandling af angst. Det centrale i kognitiv adfærdsterapi er at identificere og forandre negative tankemønstre. I Dawn Huebners bog formidles tre af disse principper: inddæmning, eksternalisering og uforenelige krav. Kort fortalt handler det om henholdsvis at lære at bruge mindre tid på bekymringer, at placere angsten udenfor sig selv og bruge afledning som en hjælp til at mindske bekymringer. De præsenteres på illustrativ vis med tilhørende øvelser og nye strategier, der giver forældre og børn en ramme, hvori de sammen kan arbejde sig mod et liv med færre bekymringer og mindre angst.

Af samme forfatter findes også bøger i børnehøjde om søvnproblemer, negativitet, vrede og håndtering af voldsomme begivenheder i nyhederne.