Lev med livets katastrofer
Sådan bruger du kroppens og sindets visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom
Stress! Det kan tappe vores energi, svække vores helbred, og endda forkorte vores liv, hvis vi giver efter for det. Stress gør os mere sårbare over for angst, depression og sygdom.
Jon Kabat-Zinns verdenskendte program mindfulness-baseret stressreduktion (MBSR) har skabt et helt nyt felt inden for medicin og psykologi. I Lev med livets katastrofer, der er et hovedværk i mindfulness-litteraturen, præsenterer Kabat-Zinn sit banebrydende arbejde og viser, hvordan meditations- og yoga-teknikker kan modvirke stress, skabe balance og velvære i krop og sind og forbedre din generelle livskvalitet, dine relationer og dit sociale netværk.
Ved at træne og integrere mindfulness i dit liv fra øjeblik til øjeblik og fra dag til dag kan du lære at håndtere kroniske smerter, fremme optimal helbredelse, reducere angst og styrke din generelle modstandskraft.
Denne reviderede og opdaterede udgave indeholder resultater fra den nyeste forskning i mindfulness, en ny introduktion, opdateret statistik og en omfattende revideret læseliste.
Lev med livets katastrofer er en bog for unge og gamle, raske og syge og alle dem, der ønsker at leve et sundere, rigere og mere meningsfuldt liv i vores hektiske verden.
Oversat fra engelsk af Vibeke Sandberg.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2014
- ISBN (Bog)
- 978-87-7706-999-4
- ISBN (E-bog)
- 978-87-7158-099-0
- Antal sider
- 696
Om forfatteren
Bilag
Anmeldelser
Lev med livets katastrofer er en fremragende bog, der grundigt indfører i tanker om arbejde med mindfulness-baseret stressreduktion og på levende og engageret måde fortæller om arbejdet, dels via cases om de mennesker, der har fulgt forløbet, dels gennem Kabat-Zinns tanker om det arbejde, han har startet [...] Det er en bog, man kan vende tilbage til igen og igen.
