Føler du dig ofte overvældet og alene med det hele? Får du sagt ja til mere, end du egentlig har lyst til og kan klare, for at undgå konflikter og at skuffe andre? Bliver du stresset over andres forventninger til dig og har svært ved at sige tydeligt fra? Så har du måske problemer med at sætte grænser.
At sætte sunde grænser handler om at skabe balance mellem dine egne ønsker og ressourcer på den ene side og andres forventninger og krav på den anden. Og grænser er vigtige for at undgå stress, udbrændthed, angst og giftige relationer.
SUNDE GRÆNSER giver dig indblik i, hvorfor du får problemer med at sætte grænser med afsæt i psykologisk teori og forskning.
Bogen giver hverdagseksempler og konkrete redskaber til at sætte sunde grænser på forskellige områder i dit liv: i familien, i forældrerollen, blandt venner, over for særligt vanskelige mennesker, på jobbet og på sociale medier og i forhold til dig selv. Du får også tips og teknikker, der hjælper dig med at håndtere alt det, der kan gøre det svært at sætte og fastholde sunde grænser for dig selv, fx at håndtere svære følelser, skyld og andres modstand mod dine grænser.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2025
- ISBN (Bog)
- 9788771858884
- ISBN (E-bog)
- 9788771858891 (ePub)
- ISBN (Lydbog)
- 9788771852769 (Mp3 download, 594 minutter)
- Antal sider
- 352
Om forfatteren
Anmeldelser
Wichmanns psykologfaglige ballast er tydelig, men aldrig påtrængende. Hendes erfaring fra klinisk praksis træder frem i en tillidsvækkende stemme, som formår at formidle psykodynamiske begreber, tilknytningsteori og mentalisering på en måde, der hverken føles akademisk eller abstrakt. I stedet møder man en forfatter, der har blik for de menneskelige dilemmaer, vi alle kan havne i – og som forstår, at grænsesætning ikke bare handler om at sige nej, men om at kende sig selv og tage sig selv alvorligt [...] For fagpersoner kan SUNDE GRÆNSER være en inspiration i arbejdet med klienter, elever eller borgere. For lægfolk er den en ledsager på vejen mod at stå mere ærligt og roligt i sig selv.
