Slip presset med øvelser i mindfulness.
Denne bog er skrevet til dig, der er vokset op med presset om at præstere, brande dig selv og altid lige gøre det hele lidt bedre – i skolen, på studiet, i sport, fritiden og det sociale liv med vennerne.
Mindfulness har vist sig at være en særlig god måde at løsne det jerngreb af stress, præstationsangst og nedtrykthed, som en del unge befinder sig i. Med enkle mindfulness-øvelser kan du flytte fokus væk fra kravene om præstation, væk fra, hvor meget du yder, hvor flittig, målrettet og ambitiøs du er, og hen mod at være til stede i nuet, mærke dig selv, forstå og kende dine reaktioner og få et mere objektivt syn på dig selv.
Du behøver ikke at tro på alt, hvad du tænker!
Bogen kan også læses af forældre, lærere og andre professionelle tæt på nutidens pressede unge, som ser til med bekymring, men mangler inspiration til, hvilke tiltag der kan vende udviklingen for den enkelte.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2016
- ISBN (Bog)
- 978-87-7158-430-1
- ISBN (E-bog)
- 978-87-7158-431-8 (EPub)
- Antal sider
- 140
Anmeldelser
Virkelig god introduktion til unge. Vil også kunne bruges i undervisningen i de store klasser.
Jette Landberg, DBC
Jeg vil klart anbefale denne bog til unge, deres forældre, lærere og professionelle, der er tæt på nutidens pressede unge. Med denne bogs beskrivelser kan vi netop balancere i livet og via mindfulness løsne det jerngreb af præstationspres, præstationsangst og nedtrykthed, som alt for mange unge desværre kæmper med.
