Når du praktiserer mindfulness og giver det plads i dit liv, kan det åbne op for livsglæde, stilhed og følelsen af bare at være til. Men stilheden er ikke gratis. Den kan få følelser op til overfladen, som før har ligget gemt. Smerter fra traumer og forliste forhold, tanker om ikke at slå til og erindringer fra barndommen.
Denne bog handler om, hvordan man kan håndtere de følelser, der dukker op efter mindfulness.
Efter mindfulness indeholder konkrete øvelser og forslag til, hvordan du kan arbejde med de erindringer, der kommer op til overfladen og begrænser dig i dit liv.
Bogen giver eksempler på, hvordan det psykologiske forsvarssystem kan forstås og bruges konstruktivt i mindfulness. Den tematiserer nogle af de udfordringer, der møder dig, som regelmæssigt praktiserer mindfulness og kommer med bud på, hvad bevidsthedens vaner og mønstre betyder for dybden af stilhed – og hvordan man kan arbejde med den viden.
Efter mindfulness henvender sig til alle, der praktiserer mindfulness, og terapeuter, psykologer, læger m.fl.. der bruger mindfulness i deres arbejde.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2016
- ISBN (Bog)
- 978-87-7158-456-1
- ISBN (E-bog)
- 978-87-7185-568-5 (ePub)
- Antal sider
- 200
Om forfatterne
Anmeldelser
Alt i alt giver jeg bogen mine varmeste anbefalinger med på vejen.
Majken Skjølstrup, privatpraktiserende psykolog, Magasinet P
Det mærkes tydeligt, at det er to meget erfarne mindfulness praktikere, der skriver og tematiserer [...] Alt i alt vil jeg mene, at det er en bog, der er god brug for i en tid, hvor mindfulness er blevet så udbredt.
Elsebeth Nielsen, Middeltfart Gymnasium og HF, Psykologiinformation
Relaterede varer
-
Kort & godt om COMPASSION
Compassion er at være omsorgsfuld, nærværende og engageret i livet – også når det er hårdt. Det moderne liv sender hjernen på overarbejde. Bogens praktiske råd og enkle øvelser hjælper dig til at få mere compassion i hverdagen og dermed større tilfredshed i livet.
225,00 kr.
-
Mindfulness og psykisk trivsel
Antallet af mindfulness-baserede metoder er stigende, og de bliver stadig mere udbredte. Men hvordan og hvornår kan mindfulness hjælpe i forbindelse med psykisk trivsel og sygdom?
200,00 kr.
-
Mindfulness i hjernen
Levende og let tilgængeligt beskriver psykiater Åsa Nilsonne de psykologiske processer, vi aktiverer, når vi træner mindfulness og hvordan det påvirker hjernen.
280,00 kr.
-
Fokus på jobbet
Træn din hjerne med mindfulness og opnå mere fokus, effektivitet og glæde i arbejdslivet.
200,00 kr.
-
Bliv hel
Denne modige og rørende bog taler direkte til både behandlere og patienter. Begge parter indgår i den helende relation, som er omdrejningspunkt for bogen. Professor i medicin og mindfulness-ekspert Saki Santorelli viser her, hvordan man gennem mindfulness kan lære at værdsætte det enestående potentiale, der findes i den helende relation.
300,00 kr.
-
Lev med livets katastrofer
Revideret udgave af Jon Kabat-Zinns mindfulness-klassiker om at bruge kroppens og sindets visdom til at håndtere stress, smerte og sygdom.
450,00 kr.
-
Mindfulness for begyndere
Lær at lægge mærke til dit indre liv og at forholde dig til dit liv, som det er her og nu.
150,00 kr.
-
Mindfulness i organisationer
Mindfulness i organisationer giver en indføring i hvad mindfulness er, hvorfor mindfulness mon blomstrer op i erhvervslivet og en gennemgang af den forskning, der viser, at tilgangen med fordel kan benyttes af ledere såvel som medarbejdere og introduceres på arbejdspladsen. Bogen giver også et konkret indblik i, hvordan mindfulness kan trænes – via eksempler fra forfatternes egne erfaringer med at…
200,00 kr.