Når du praktiserer mindfulness og giver det plads i dit liv, kan det åbne op for livsglæde, stilhed og følelsen af bare at være til. Men stilheden er ikke gratis. Den kan få følelser op til overfladen, som før har ligget gemt. Smerter fra traumer og forliste forhold, tanker om ikke at slå til og erindringer fra barndommen.
Denne bog handler om, hvordan man kan håndtere de følelser, der dukker op efter mindfulness.
Efter mindfulness indeholder konkrete øvelser og forslag til, hvordan du kan arbejde med de erindringer, der kommer op til overfladen og begrænser dig i dit liv.
Bogen giver eksempler på, hvordan det psykologiske forsvarssystem kan forstås og bruges konstruktivt i mindfulness. Den tematiserer nogle af de udfordringer, der møder dig, som regelmæssigt praktiserer mindfulness og kommer med bud på, hvad bevidsthedens vaner og mønstre betyder for dybden af stilhed – og hvordan man kan arbejde med den viden.
Efter mindfulness henvender sig til alle, der praktiserer mindfulness, og terapeuter, psykologer, læger m.fl.. der bruger mindfulness i deres arbejde.
Fakta
- Udgivelsesår
- 2016
- ISBN (Bog)
- 978-87-7158-456-1
- ISBN (E-bog)
- 978-87-7185-568-5 (ePub)
- Antal sider
- 200
Om forfatterne
Anmeldelser
Alt i alt giver jeg bogen mine varmeste anbefalinger med på vejen.
Majken Skjølstrup, privatpraktiserende psykolog, Magasinet P
Det mærkes tydeligt, at det er to meget erfarne mindfulness praktikere, der skriver og tematiserer [...] Alt i alt vil jeg mene, at det er en bog, der er god brug for i en tid, hvor mindfulness er blevet så udbredt.
