Af Ole Stjernholm og Martin Ehrensvärd

Efter mindfulness

Hvordan man håndterer de positive og negative effekter af mindfulness

  • Bog
    -
    1
    +
    300,00 kr.
  • E-bog
    -
    1
    +
    210,00 kr.
I alt
300,00 kr.
240,00 kr. ekskl. moms
Tematiserer nogle af de udfordringer, der møder dig, som regelmæssigt praktiserer mindfulness og kommer med bud på, hvad bevidsthedens vaner og mønstre betyder for dybden af stilhed - og hvordan man kan arbejde med den viden.

Når du praktiserer mindfulness og giver det plads i dit liv, kan det åbne op for livsglæde, stilhed og følelsen af bare at være til. Men stilheden er ikke gratis. Den kan få følelser op til overfladen, som før har ligget gemt. Smerter fra traumer og forliste forhold, tanker om ikke at slå til og erindringer fra barndommen.

Denne bog handler om, hvordan man kan håndtere de følelser, der dukker op efter mindfulness.

Efter mindfulness indeholder konkrete øvelser og forslag til, hvordan du kan arbejde med de erindringer, der kommer op til overfladen og begrænser dig i dit liv.

Bogen giver eksempler på, hvordan det psykologiske forsvarssystem kan forstås og bruges konstruktivt i mindfulness. Den tematiserer nogle af de udfordringer, der møder dig, som regelmæssigt praktiserer mindfulness og kommer med bud på, hvad bevidsthedens vaner og mønstre betyder for dybden af stilhed – og hvordan man kan arbejde med den viden.
Efter mindfulness henvender sig til alle, der praktiserer mindfulness, og terapeuter, psykologer, læger m.fl.. der bruger mindfulness i deres arbejde.

Fakta

Udgivelsesår
2016
ISBN (Bog)
978-87-7158-456-1
ISBN (E-bog)
978-87-7185-568-5 (ePub)
Antal sider
200

Om forfatterne

OS
Ole Stjernholm

Ole Stjernholm (født 1960) har arbejdet som klinisk psykolog siden 1986. Han er specialistgodkendt af Dansk Psykologforening og uddannet i analytisk terapi, systemisk terapi og chok-traume-terapi. Han har gennem de seneste femten år også specialiseret sig indenfor det neuropsykologiske felt. Han har dagligt praktiseret mindfulness i mere end tredive år og gennem tiden modtaget undervisning af lærere fra både indland og udland.

ME
Martin Ehrensvärd

Martin Ehrensvärd (født 1967) er ph.d. i mellemøstlige sprog og kulturer og har publiceret en lang række akademiske og populære bøger og artikler. Han er lektor i religionsvidenskab og er professionel certificeret coach. Siden 2008 har Martin arbejdet med team-udvikling og mindfulness-undervisning. Han har haft en daglig, superviseret meditationspraksis i mere end femten år og har gennemført en lang række solo-retreats.

Anmeldercitat

Alt i alt giver jeg bogen mine varmeste anbefalinger med på vejen.

Majken Skjølstrup, privatpraktiserende psykolog, Magasinet P, januar 2017

Relaterede varer